Kas Yapımında Dinlenme Süreleri Optimum Performans İçin İpuçları

Kas yapımı hedefiyle spor yapan birçok kişi, genellikle antrenman sürecine yoğunlaşırken dinlenme sürelerini göz ardı eder. Ancak, doğru dinlenme sürelerinin kas yapımı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu bilmek önemlidir. Bu…